Bienestar integral para adultos de 45+
La vida no se detiene a los 45; al contrario, es una etapa perfecta para cultivar nuevas habilidades y disfrutar de un estilo de vida saludable. Diversos estudios de organismos internacionales muestran que mantenerse físicamente activo mejora la fuerza muscular, la energía y el equilibrio, ayuda a prevenir enfermedades del corazón y la diabetes y contribuye a un mejor estado de ánimo. La actividad física moderada se asocia incluso con beneficios para la salud del cerebro y puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo.
Además de cuidar el cuerpo, mantener la mente activa es fundamental. La formación a lo largo de toda la vida aumenta la autonomía y promueve un envejecimiento saludable y activo, enriqueciendo la calidad de vida. El aprendizaje de nuevas habilidades, desde tocar un instrumento hasta dominar herramientas digitales, estimula la memoria y puede mejorar la autoestima y la interacción social.
No hay límites para aprender: estudios señalan que adultos mayores que aprendieron actividades como fotografía o artesanía obtuvieron mejores resultados de memoria que quienes solo socializaban. Nuestro objetivo en VitalidadMadura es ofrecerte oportunidades para moverte, aprender y conectarte con otros.
Además de los beneficios físicos y cognitivos, la participación en actividades sociales fortalece las relaciones y reduce el riesgo de aislamiento. Al unirte a nuestros cursos, encontrarás un espacio seguro para compartir experiencias, hacer amigos y mantenerte activo.
Nuestros cursos
Yoga y movimiento suave
Ejercicios de bajo impacto para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la respiración consciente.
COP 200.000
Cocina saludable colombiana
Aprende a preparar platos tradicionales con un enfoque nutritivo y equilibrado.
COP 180.000
Tecnología fácil y autonomía digital
Domina herramientas digitales básicas: correo, videollamadas, redes sociales y seguridad en línea.
COP 400.000
Fotografía creativa
Explora técnicas de fotografía para capturar tus recuerdos con estilo.
COP 220.000
Baile social y ritmos latinos
Mueve el cuerpo con salsa, merengue y otros ritmos; mejora tu coordinación y diviértete.
COP 160.000
Manualidades y artes plásticas
Canaliza tu creatividad en proyectos de pintura, escultura y arte decorativo.
COP 150.000
Mindfulness y bienestar emocional
Aprende técnicas de meditación y respiración para gestionar el estrés y encontrar equilibrio.
COP 250.000
Escritura creativa
Expresa tus ideas y recuerdos a través de cuentos y relatos; estimula la imaginación.
COP 170.000
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Opiniones de nuestros participantes
El curso de cocina saludable me enseñó recetas deliciosas y sencillas. ¡Ahora cocino con más confianza y salud!
Aprendí a usar el correo y hacer videollamadas con mis hijos. El curso de tecnología me dio mucha seguridad.
Las clases de yoga han mejorado mi postura y mi tranquilidad. ¡Recomendado para todos!
Me divertí mucho en el curso de baile. ¡Ahora no me pierdo ninguna fiesta familiar!
Fotografía creativa me permitió descubrir una nueva pasión. Salgo a capturar momentos todos los días.
Gracias a la escritura creativa he podido plasmar mis memorias y compartirlas con mis nietos.
El curso de mindfulness me ayudó a gestionar el estrés y a dormir mejor. Me siento renovada.
Manualidades y artes plásticas fue muy entretenido; mis nietos disfrutan de los proyectos que hago.